Guida per principianti Stand Up Paddle

Stand up paddle (SUP) è un'attività acquatica accessibile e divertente, perfetta per esplorare vari specchi d'acqua mentre si fa esercizio. Che tu sia attratto dalla tranquilla pagaiata sul lago, dalle avventure sul fiume o dalle onde dell'oceano, questa guida per principianti ti fornirà tutte le informazioni di cui hai bisogno per iniziare con sicurezza.

1. Scegliere l'attrezzatura giusta

SUP Scheda

• Gonfiabile o rigido: I SUPgonfiabili, come i modelli Mahana, Prime e Bullet di ARI'I NUI, sono ideali per i principianti grazie alla loro stabilità e facilità di trasporto. I SUPs rigidi generalmente offrono prestazioni migliori per i canoisti più avanzati.
• Dimensioni: i principianti dovrebbero optare per una tavola più larga e spessa per una migliore stabilità. Ad esempio, il modello Prime alle 10.6 piedi di lunghezza, 33 pollici di larghezza e 6 pollici di spessore sono eccellenti per iniziare.

Pagaia

• Regolabile: scegli una paletta regolabile per trovare la lunghezza perfetta per te.
• Materiale: i paddle in alluminio sono convenienti e robusti, mentre i paddle in fibra di vetro o carbonio sono più leggeri e offrono prestazioni migliori.

Altri accessori

• Leash: Indispensabile per rimanere attaccati alla tavola in caso di caduta.
• Pompa: una buona pompa è necessaria per gonfiare in modo rapido ed efficiente il tuo SUP.

2. Apprendimento delle tecniche di base

In piedi sulla scacchiera

• Inizia in ginocchio al centro della scacchiera.
• Posiziona una pagaia davanti a te, in equilibrio sulla tavola.
• Posiziona un piede alla volta dove si trovavano le ginocchia, mantenendole leggermente piegate.
• Alzarsi lentamente mantenendo la pagaia in equilibrio.

Posizione ed equilibrio

• Piedi paralleli: posiziona i piedi paralleli, alla larghezza delle spalle.
• Ginocchia leggermente piegate: mantieni le ginocchia leggermente piegate per mantenere l'equilibrio.
• Guarda avanti: guarda avanti, non ai tuoi piedi, per una migliore stabilità.

Remare correttamente

• Mano superiore sull'impugnatura: tenere la pagaia con una mano sull'impugnatura superiore e l'altra sull'asta.
• Immergi la pagaia: immergi la pagaia nell'acqua vicino alla parte anteriore della tavola e tirala indietro lungo la tavola.
• Lati alternati: rema su ciascun lato per mantenere una direzione diritta.

3. Sicurezza sull'acqua

Controlla le condizioni meteorologiche

• Vento e onde: evita venti forti e onde alte, soprattutto se sei un principiante.
• Temperatura dell'acqua: indossare una muta se l'acqua è fredda.

Aree di navigazione

• Zone designate: pagaia nelle aree designate SUP, lontano da barche e altri pericoli.
• Stai vicino alla riva: non avventurarti troppo lontano dalla riva, soprattutto se sei un principiante.

Norme di sicurezza

• Non remare da solo: remare sempre con un amico o informare qualcuno del tuo percorso.
• Utilizza Leash: indossa sempre un leash per rimanere connesso alla tua scheda.

4. Suggerimenti per progredire

Pratica regolare

Sessioni brevi e frequenti: esercitati regolarmente, anche se solo per sessioni brevi, per migliorare il tuo equilibrio e la tua tecnica.

Lezioni e Corsi

• Segui lezioni: seguire lezioni da un istruttore certificato può accelerare notevolmente i tuoi progressi.
• Unisciti a una community: unisciti a una community o a un gruppo SUP per condividere suggerimenti ed esperienze.

Tecniche avanzate

• Virate e perni: impara a virare spostando il peso e utilizzando diverse tecniche di pagaiata.
• Onde e surf: per i più avventurosi, impara a cavalcare piccole onde una volta padroneggiate le basi.

Stand up paddle è un'attività incredibilmente gratificante che unisce la gioia di stare in acqua ad un ottimo esercizio fisico. Seguendo questa guida sarai ben preparato per iniziare la tua avventura in SUP e sfruttare al meglio ogni uscita. Non dimenticare di dare un'occhiata alla gamma di SUP gonfiabili e rigidi di ARI'I NUI per trovare l'attrezzatura perfetta per il tuo inizio.