Guía para principiantes de Stand Up Paddle

El paddle surf (SUP) es una actividad acuática accesible y divertida, perfecta para explorar distintos cuerpos de agua mientras haces ejercicio. Tanto si te atrae la tranquilidad de un lago, las aventuras en ríos o las olas del mar, esta guía para principiantes te proporcionará toda la información que necesitas para empezar con confianza.

1. Elegir el equipo adecuado

Tabla de SUP

• Inflable o rígido: SUP hinchables, como los modelos Mahana, Prime y Bullet de ARI'I NUI, son ideales para principiantes debido a su estabilidad y facilidad de transporte. SUP rígidos En general, ofrecen un mejor rendimiento para los palistas más avanzados.
• Dimensiones: Los principiantes deberían optar por una tabla más ancha y gruesa para una mayor estabilidad. Por ejemplo, la Modelo Prime Con 10,6 pies de largo, 33 pulgadas de ancho y 6 pulgadas de grosor, es excelente para empezar.

Paleta

• Ajustable: Elige una pala ajustable para encontrar la longitud perfecta para ti.
• Material: Las palas de aluminio son económicas y resistentes, mientras que las de fibra de vidrio o carbono son más ligeras y ofrecen un mejor rendimiento.

Otros accesorios

• CorreaEsencial para permanecer sujeto a la tabla en caso de caída.
• Bomba: Una buena bomba es necesaria para inflar tu tabla de SUP de forma rápida y eficiente.

2. Aprender las técnicas básicas

De pie en la tabla

• Empieza de rodillas en el centro de la tabla.
• Coloca un remo frente a ti, equilibrado sobre la tabla.
• Coloca un pie a la vez donde estaban tus rodillas, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas.
• Levántate lentamente manteniendo el remo en equilibrio.

Posición y equilibrio

• Pies paralelos: Coloca los pies paralelos, separados a la anchura de los hombros.
• Rodillas ligeramente flexionadas: Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para mantener el equilibrio.
• Mira hacia adelante: Para una mejor estabilidad, mira hacia adelante, no hacia tus pies.

Remar correctamente

• Mano superior en el mango: Sujete la pala con una mano en el mango superior y la otra en el eje.
• Sumerge el remo: Sumerge el remo en el agua cerca de la parte delantera de la tabla y tira de él hacia atrás junto a la tabla.
• Lados alternos: Rema a cada lado para mantener una dirección recta.

3. Seguridad en el agua

Consulta las condiciones meteorológicas

• Viento y olas: Evite los vientos fuertes y las olas altas, especialmente si es principiante.
• Temperatura del agua: Use un traje de neopreno si el agua está fría.

Áreas de navegación

• Zonas designadas: Rema en las zonas designadas para SUP, lejos de embarcaciones y otros peligros.
• Mantente cerca de la orilla: No te alejes demasiado de la costa, especialmente si eres principiante.

Reglas de seguridad

• No remes solo: Rema siempre acompañado o informa a alguien de tu ruta.
• Usa la correa: Usa siempre una correa para mantenerte conectado a tu tabla.

4. Consejos para progresar

Práctica regular

Sesiones cortas y frecuentes: Practica regularmente, aunque sean sesiones cortas, para mejorar tu equilibrio y técnica.

Lecciones y cursos

• Toma clases: Recibir clases de un instructor certificado puede acelerar enormemente tu progreso.
• Únete a una comunidad: Únete a una comunidad o grupo de SUP para compartir consejos y experiencias.

Técnicas avanzadas

• Giros y pivotes: Aprende a girar desplazando tu peso y utilizando diferentes técnicas de remo.
• Olas y surf: Para los más aventureros, aprendan a surfear olas pequeñas una vez que dominen lo básico.

El paddle surf es una actividad increíblemente gratificante que combina el placer de estar en el agua con un excelente ejercicio físico. Siguiendo esta guía, estarás bien preparado para comenzar tu aventura en SUP y aprovechar al máximo cada salida. No olvides consultar la gama de tablas de SUP hinchables y rígidas de ARI'I NUI para encontrar el equipo perfecto para empezar.