Guía para principiantes Stand Up Paddle

Stand up paddle (SUP) es una actividad acuática accesible y divertida, perfecta para explorar varios cuerpos de agua mientras haces algo de ejercicio. Ya sea que le atraigan los tranquilos remo en lagos, las aventuras en los ríos o las olas del océano, esta guía para principiantes le brindará toda la información que necesita para comenzar con confianza.

1. Elegir el equipo adecuado

SUP Tablero

• Hinchable o Rígido: Los inflables SUPs, como los modelos Mahana, Prime y Bullet de ARI'I NUI, son ideales para principiantes por su estabilidad y facilidad de transporte. Los rígidos SUPs generalmente ofrecen un mejor rendimiento para los palistas más avanzados.
• Dimensiones: Los principiantes deberían optar por una tabla más ancha y gruesa para una mejor estabilidad. Por ejemplo, el modelo Prime en 10.6 pies de largo, 33 pulgadas de ancho y 6 pulgadas de grosor es excelente para comenzar.

Remo

• Ajustable: elija una paleta ajustable para encontrar la longitud perfecta para usted.
• Material: los remos de aluminio son asequibles y resistentes, mientras que los remos de fibra de vidrio o carbono son más ligeros y ofrecen un mejor rendimiento.

Otros accesorios

• Leash: Imprescindible para permanecer sujeto a tu tabla en caso de caída.
• Bomba: Se necesita una buena bomba para inflar rápida y eficientemente su SUP.

2. Aprendiendo las técnicas básicas

Pararse sobre el tablero

• Empiece de rodillas en el centro del tablero.
• Coloca un remo frente a ti, en equilibrio sobre la tabla.
• Coloque un pie a la vez donde estaban sus rodillas, manteniéndolas ligeramente dobladas.
• Levántese lentamente mientras mantiene la pala en equilibrio.

Posición y equilibrio

• Pies paralelos: coloque los pies paralelos, separados al ancho de los hombros.
• Rodillas ligeramente dobladas: Mantenga las rodillas ligeramente dobladas para mantener el equilibrio.
• Mire hacia adelante: mire hacia adelante, no a sus pies, para obtener una mejor estabilidad.

Remar correctamente

• Mano superior en el mango: Sostenga la paleta con una mano en el mango superior y la otra en el eje.
• Sumerge la paleta: sumerge la paleta en el agua cerca de la parte delantera de la tabla y tira de ella hacia atrás junto a la tabla.
• Lados alternos: Reme en cada lado para mantener una dirección recta.

3. Seguridad en el agua

Verificar las condiciones climáticas

• Viento y olas: Evite los vientos fuertes y las olas altas, especialmente si es principiante.
• Temperatura del agua: Use un traje de neopreno si el agua está fría.

Áreas de navegación

• Zonas designadas: Reme en áreas designadas SUP, lejos de embarcaciones y otros peligros.
• Manténgase cerca de la costa: no se aventure demasiado lejos de la costa, especialmente si es un principiante.

Reglas de seguridad

• No remes solo: rema siempre con un compañero o informa a alguien de tu ruta.
• Utilice el Leash: use siempre un leash para permanecer conectado a su tabla.

4. Consejos para progresar

Práctica habitual

Sesiones cortas y frecuentes: practica con regularidad, aunque sea solo en sesiones cortas, para mejorar tu equilibrio y técnica.

Lecciones y cursos

• Tome lecciones: tomar lecciones de un instructor certificado puede acelerar enormemente su progreso.
• Únase a una comunidad: únase a una comunidad o grupo SUP para compartir consejos y experiencias.

Técnicas avanzadas

• Giros y pivotes: aprenda a girar cambiando su peso y utilizando diferentes técnicas de remo.
• Olas y surf: para los más aventureros, aprenda a surfear olas pequeñas una vez que domine los conceptos básicos.

Stand up paddle es una actividad increíblemente gratificante que combina la alegría de estar en el agua con un excelente ejercicio físico. Si sigue esta guía, estará bien preparado para comenzar su aventura en SUP y aprovechar al máximo cada salida. No olvides consultar la gama de SUP inflables y rígidos de ARI'I NUI para encontrar el equipo perfecto para tu inicio.